Lidar com o jet lag
Para evitar o jetlag, geralmente fazemos uma aula de spin juntos em equipa, para relaxar após o voo e aumentar a frequência cardíaca nas primeiras duas horas após a chegada. Tentamos ficar acordados o máximo possível, se houver uma diferença horária significativa. A recomendação é não dormir sequer uma sesta.
Ben Youngs, meio-scrum
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