British Airways - Logo e link del sito

Login details and information
Guida per il login

Programma Benessere

Negli anni British Airways ha accumulato una grande conoscenza ed una notevole esperienza sugli effetti dei viaggi aerei sul corpo umano. Con il nostro programma benessere desideriamo farla sentire al meglio quando vola con noi.


Menu a bordo

Per il suo benessere a bordo, abbiamo realizzato dei menu leggeri e bilanciati, contrassegnati dal simbolo Benessere (*). I menu offrono alimenti freschi di stagione, con elevata quantità di fibre e contenuti minimi di sale, zucchero e grassi.

 

Suggerimenti per i passeggeri

Prima del voloDurante il voloDopo l'atterraggio
Dopo il check-in, faccia una passeggiata intorno al terminal.Consumi pasti leggeri e beva molta acqua.Faccia una breve passeggiata, poi metta i piedi in alto e si rilassi.
Eviti pasti pesantiModeri l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè.I passeggeri First e Club World, nonché i Soci Gold dell'Executive Club, in viaggio su voli di lungo raggio, possono usufruire delle Elemis Spa per rinfrencarsi all'arrivo nell'aeroporto di Londra Heathrow.
Applichi una buona crema per mantenere idratata la sua pelle.Guardi il video benessere dopo il decollo e si sintonizzi sul canale audio benessere per associare al suo viaggio una rilassante colonna sonora.
Moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè il giorno in cui deve viaggiare.Tolga le lenti a contatto prima di dormire.
Indossi abiti larghi e comodi.A brevi intervalli, stenda braccia e gambe ed esegua gli esercizi suggeriti nella rivista High Life.

 

Una guida rapida per vacanze prive di stress

Si regali la vacanza che si merita, evitando lo stress e godendo di un relax totale. Ecco degli utili suggerimenti per evitare lo stress in vacanza secondo The Stress Management Society.

  1. Dormire a sufficienza - è essenziale per il nostro fisico; cerchi di dormire durante i voli a lungo raggio.
  2. Gestire il proprio tempo - pianifichi in anticipo e preveda un lasso di tempo per circostanze impreviste
  3. Utilizzare la tecnologia con giudizio - cerchi di effettuare il check-in online per evitare lunghe code in aeroporto e lasci il suo cellulare a casa.
  4. Tenersi in esercizio - trovi l'occasione per fare un po' di esercizio mentre è in vacanza, anche solo se andando a piedi al ristorante di buon passo.
  5. Tenersi idratati - è essenziale per il nostro fisico; si assicuri di reintegrare sempre le sue riserve d'acqua e cerchi di evitare sostanze stimolanti come nicotina, caffeina ed alcolici.
  6. Restare calmi - quando si è stressati, i problemi diventano opprimenti; al contrario, faccia un bel respiro e cerchi una distrazione, come ad esempio giocare con i bambini.
  7. Identificare presto i segnali di tensione - lo stress ha effetti sul collo, sulle spalle e sulla schiena.
Queste tecniche possono esserle utili:

  • Si sieda con i piedi per terra, la schiena appoggiata allo schienale, mani e braccia aperte e rilassate. Inspiri profondamente, sollevi le spalle verso le orecchie e le tenga sollevate alcuni secondi. Quindi espiri e rilassi le spalle. Ripeta questo esercizio diverse volte.
  • Metta la mano sinistra sulla spalla destra e stringa delicatamente. Scenda lungo il braccio destro fino al gomito. Ripeta questo esercizio diverse volte. Metta la mano destra sulla spalla sinistra e ripeta l'esercizio.
  • Metta le dita di entrambe le mani alla base del cranio; eserciti delle lente pressioni circolari dalla base del cranio alla base del collo.

The Stress Management Society offre una guida in 10 passaggi alla gestione dello stress, oltre a una newsletter mensile gratuita ricca di suggerimenti su come rilassarsi.

In alternativa, chiami il numero 08701 999 235 (nel Regno Unito).