British Airways Logo und Webseitenlinks

Login details and information
Hilfe

Programm für Wohlbefinden

Im Lauf der Jahre haben wir zahlreiche wertvolle Kenntnisse und Erfahrungen zu den körperlichen Auswirkungen von Flugreisen gesammelt. Mit unserem Programm für Wohlbefinden möchten wir erreichen, dass Sie sich bei Ihrem Flug mit uns so wohl fühlen wie möglich.


Bordmahlzeiten

Wir möchten, dass Sie sich auf unseren Flügen besonders wohl fühlen. Dafür haben wir eine ausgewogene, leichtere Option für Speisen an Bord entwickelt – gekennzeichnet durch das Symbol für Wohlbefinden (*). Die Menüs bieten frische Speisen der Saison mit ballaststoffreichen Zutaten und wenig Salz, Zucker und Fett.

 

Tipps für Reisende

Vor dem FlugWährend des FlugesNach der Landung
Schlendern Sie nach dem Check-In im Terminal umher.Nehmen Sie nur leicht verdauliche Lebensmittel zu sich und trinken Sie viel Wasser.Schlendern Sie umher, legen Sie anschließend die Füße hoch und entspannen Sie sich.
Vermeiden Sie schwere Speisen.Genießen Sie Alkohol, Kaffee und Tee in Maßen.Wenn Sie First oder Club World Passagier sind oder als Executive Club Gold Mitglied auf Langstreckenflügen reisen, können Sie sich im Elemis Spa im Ankunftsbereich von London Heathrow erfrischen.
Tragen Sie eine gute Feuchtigkeitspflege auf, um ein frisches Hautgefühl zu bewahren.Sehen Sie nach dem Start das Wohlfühl-Video und stellen Sie den Wohlfühl-Audiokanal ein. Hier können Sie während Ihrer Reise einen beruhigenden Soundtrack hören.
Genießen Sie am Vortag Ihrer Reise Alkohol, Kaffee und Tee in Maßen.Entfernen Sie Kontaktlinsen vor dem Einschlafen.
Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung.Strecken Sie Ihre Arme und Beine alle paar Stunden und führen Sie die Übungen aus, die im Bordmagazin "High Life" vorgeschlagen werden.

 

Kurzanleitung für Ferien ohne Stress

Erleben Sie den Urlaub, den Sie verdienen, vermeiden Sie Stress und finden Sie vollkommene Entspannung. Hier einige Top-Empfehlungen zur Vermeidung von Urlaubsstress von The Stress Management Society.

  1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf – essentiell für alle Körperfunktionen: versuchen Sie auf Langstreckenflügen, zu schlafen.
  2. Organisieren Sie Ihre Zeit – planen Sie voraus und räumen Sie Zeit für Unvorhergesehenes ein.
  3. Nutzen Sie Technik geschickt – nutzen Sie nach Möglichkeit den Online Check-In, um Warteschlangen am Flughafen zu vermeiden, und lassen Sie Ihr Handy zu Hause.
  4. Bleiben Sie aktiv – sehen Sie sich nach Möglichkeiten zu körperlicher Betätigung im Urlaub um, und wenn es nur ein flotter Spaziergang zum Restaurant ist.
  5. Sorgen Sie für genügend Flüssigkeit – essentiell für alle Körperfunktionen: sorgen Sie stets für genügend Wasser und vermeiden Sie anregende Stoffe wie Nikotin, Koffein und Alkohol.
  6. Bleiben Sie gelassen – bei Stress können Probleme erdrückend scheinen; atmen Sie lieber tief durch und versuchen Sie, sich abzulenken z. B. durch Spielen mit Ihren Kindern.
  7. Reagieren Sie früh auf Zeichen von Anspannung – Stress kann sich negativ auf Nacken, Schultern und Rücken auswirken.
Die folgenden Techniken können helfen:

  • Sitzen Sie mit den Füßen auf dem Boden, den Rücken gegen die Lehne gestützt und Hände und Arme offen und entspannt. Atmen Sie tief ein, heben Sie die Schultern zu den Ohren und halten Sie sie einige Sekunden. Dann langsam ausatmen und die Schultern fallen lassen. Wiederholen Sie dies mehrmals.
  • Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre rechte Schulter und drücken Sie sie sanft zusammen. Fahren Sie damit den rechten Arm abwärts bis zum Ellbogen fort. Wiederholen Sie dies mehrmals. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Schulter und wiederholen Sie die Übung.
  • Legen Sie die Finger beider Hände an Ihren Schädelansatz. Üben Sie von hier bis hinunter zum Halsansatz in langsamen kreisenden Bewegungen Druck aus.

The Stress Management Society bietet einen kostenlosen Leitfaden zu Stressbewältigung in zehn Schritten, außerdem einen kostenlosen monatlichen Newsletter mit Ratschlägen für dauerhafte Gelassenheit.

Sie können die Society auch telefonisch erreichen: 08701 999 235 (im Vereinigten Königreich).