El conocimiento de sus hábitos de sueño es un factor fundamental para combatir la fatiga durante viaje y el desfase horario. Es una combinación del número de horas de sueño que necesita cada noche, la posición que prefiere para dormir y si se considera una "alondra" o un "búho".
Tanto si prefiere la posición de una estrella de mar, de un leñador, de un paracaidista, o una posición fetal, poder elegir su postura es vital para conciliar un buen sueño por la noche. Así mismo, las investigaciones demuestran que es importante disponer de espacio suficiente para dormir. Por ese motivo hemos creado los nuevos asientos Club World que, con un 25% más de ancho, permiten a los pasajeros conciliar el sueño.
¿Se considera una alondra que se despierta al amanecer completamente despierta y deseosa de empezar el día, o más bien un búho nocturno, despierto y taciturno, que realiza sus tareas pasada la media noche? Saber con cuál de ellos se identifica, le permitirá dormir mucho mejor.
¿Cuál es usted?
Alondras:
Búhos:
Muchas personas son colibríes: suelen estar entre ambos: con tendencias hacia las alondras o los búhos. No obstante, independientemente de cuáles sean sus patrones de sueño, nuestro sistema está programado para que funcione mejor durante el día. Nuestros cuerpos no están diseñados para activarse durante la noche. No tenemos una visión nocturna, por ejemplo, y, en última instancia, la noche es siempre sinónimo de tiempo de inactividad..
