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Donne che fanno yoga.

Ci interessiamo alla salute in viaggio da molti anni e il suo benessere è molto importante per noi. Questi semplici suggerimenti possono fare una grande differenza sulle sue sensazioni all'arrivo.

Ecco alcuni utili suggerimenti per rendere il suo volo più confortevole:

Volare in tranquillità

Volare La rende nervoso?

Prenota un posto a un corso Volare in tranquillità per superare le sue paure. Se prova una lieve ansia di volare o non può nemmeno guardare un aereo senza sentirsi spaventato partecipi ai nostri corsi su misura di un giorno: la aiuterà a vincere la paura.

Find out more about Flying with Confidence

Salute e benessere durante il viaggio

Woamn practicing yoga.

Prima del viaggio

  • Effettui il check-in online in modo da potersi rilassare e fare del suo tempo in aeroporto l'uso che preferisce.
  • Dovrà stare seduto a lungo, quindi Le suggeriamo di passeggiare per il terminal prima dell'imbarco.
  • Keep your skin feeling fresh by applying moisturiser regularly. Understand what products you can take on board by reading our hand baggage page.
  • Cerchi di evitare pasti pesanti.
  • Moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè dal giorno prima del viaggio.
  • Indossi abiti comodi.
Una ciotola di frutta.

In volo

  • Consumi pasti leggeri e beva molta acqua.
  • Moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè.
  • Dopo il decollo, guardi il nostro video sul benessere o ascolti della musica rilassante sul nostro canale audio benessere.
  • Usi la mascherina per gli occhi, i tappi per le orecchie e i comodi calzini forniti sui voli a lungo raggio. Nelle nostre cabine premium sono forniti anche prodotti per la cura della pelle.
  • Tolga le lenti a contatto prima di dormire.
  • Applichi regolarmente della crema idratante e il burro di cacao sulle labbra.
  • Rilassi i muscoli con esercizi leggeri di stretching e cammini avanti e indietro per il corridoio.

Suggerimenti per il sonno e per gli esercizi

Il sonno e l'esercizio moderato in volo sono importanti per aumentare i livelli di energia e aiutarla ad arrivare a destinazione fresco e riposato.

Donna che beve champagne a bordo.

Alcol

Moderare l'assunzione di alcol può rivelarsi la chiave per un sonno tranquillo.

Se è abituato a bere un bicchierino prima di andare a letto, può essere utile, ma eviti un eccesso di alcol in quanto può disturbare il suo ritmo sonno-veglia.

Donna che beve un cappuccino.

Caffeina

La caffeina usata nel modo giusto può essere utile per gestire correttamente le sue ore di sonno.

Piuttosto che assumerne durante tutto l'arco del giorno, ne approfitti solo quando si sente assonnato e invece deve stare sveglio. La eviti quando sta per andare a dormire.

Donna che dorme a bordo.

Un sonnellino strategico

Un sonnellino in qualsiasi momento della giornata può aiutarla a mantenere uno stile di vita sano. Se si sta recando in una zona con un fuso orario diverso, cerchi di capire quando normalmente dormirebbe e preveda di fare un sonnellino di 45 minuti che Le darà nuove energie e La aiuterà ad arrivare fino all'ora di andare effettivamente a dormire.


Farmaci

Non consigliamo l'uso di sonniferi durante un volo perché potrebbero impedirle di seguire le istruzioni del personale di bordo nell'improbabile eventualità di un'emergenza. Inoltre, potrebbero farla sentire troppo assonnato per muoversi sull'aereo, il che potrebbe aumentare i rischi di problemi circolatori.

If you do plan to take medication always keep it in the original packaging, carry enough to last the duration of your trip and bring it in your hand baggage so you have easy access to it. If it is new medication always try it at home first in case you suffer any side effects.

Esercizi di rilassamento da provare in aria

Suggerimenti sugli esercizi.

Una volta a bordo, dia un'occhiata alla nostra rivista High Life dove troverà ulteriori consigli sul benessere. Sulla maggior parte dei voli, potrà anche guardare il nostro video sul benessere con esercizi e suggerimenti per viaggiare in salute.

Trattamenti Elemis nelle Lounge agli arrivi.

Dopo l'atterraggio

  • Se lei è socio Gold dell'Executive Club oppure se viaggia in First o Club World, si rechi direttamente alla Lounge agli arrivi di Londra Heathrow per rinfrescarsi prima di lasciare l'aeroporto.
  • In the arrivals lounges at London Heathrow or New York JFK, visit the Elemis Travel Spa and treat yourself to some exclusive treatments and skin-therapies.
  • Quando giunge a destinazione, si regali un massaggio o una breve nuotata per intensificare il senso di benessere.

Altre linee aeree

Fare clic sul logo di una compagnia aerea per maggiori informazioni sui loro servizi.

  • Logo American Airlines.
  • Logo Finnair.
  • Logo Iberia
  • Logo Japan Airlines.
  • Logo Qatar Airways.

link di navigazione secondari

Logo British Airways.