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Femme pratiquant le yoga.

Nous nous intéressons au bien-être en voyage depuis de nombreuses années et votre santé compte beaucoup pour nous. En suivant ces conseils simples, vous constaterez que vous vous sentirez mieux lors de votre arrivée à destination.

Here are some of our helpful hints to ease you through your flight:

Prendre l'avion en toute confiance

Does flying make you nervous?

Why not book yourself on to a Flying with Confidence course to help overcome your fear of flying. Whether you just have a mild anxiety about flying, or you can't even look at an aircraft without feeling scared, our tailored courses can help conquer your fears.

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Santé et bien-être pendant votre voyage

Woamn practicing yoga.

Avant votre vol

  • Enregistrez-vous à l'avance en ligne pour pouvoir vous détendre et passer un bon moment à l'aéroport.
  • N'oubliez pas que vous’resterez assis un long moment, alors n'hésitez pas à marcher dans le terminal avant d'embarquer.
  • Keep your skin feeling fresh by applying moisturiser regularly. Understand what products you can take on board by reading our hand baggage page.
  • Essayez d'éviter les repas lourd.
  • Consommez alcool, thé et café avec modération la veille de votre voyage.
  • Portez des vêtements confortables.
Un saladier de fruits.

En vol

  • Prenez un repas léger et buvez beaucoup d'eau.
  • Consommez alcool, thé et café avec modération.
  • Après le décollage, regardez notre vidéo sur le bien-être et écoutez la musique apaisante diffusée sur notre chaîne audio bien-être.
  • Utilisez le masque, les écouteurs et les chaussettes de vol fournies sur les vols long courrier. Des produits de soin sont également fournis dans nos cabines premium.
  • Retirez vos lentilles de contact avant de dormir.
  • Utilisez la crème hydratante et hydratez vos lèvres à l'aide du baume prévu à cet effet.
  • Détendez vos muscles en faisant des mouvements d'extension sans forcer et en marchant dans l'allée.

Conseils sur le sommeil et l'exercice

Le sommeil et l'exercice physique en vol sont importants pour augmenter votre niveau d'énergie, et vous aider à arriver en pleine forme à destination.

Femme buvant du champagne à bord.

Alcool

La consommation modérée d'alcool pour être la clé d'un sommeil apaisé.

Si vous avez l'habitude d'en porter, le bonnet de nuit peut faciliter votre sommeil, mais évitez l'excès d'alcool, car cela peut perturber votre cycle de sommeil.

Femme buvant un cappuccino.

Caféine

Bien utilisée, la caféine peut vous aider à gérer efficacement votre sommeil.

Au lieu d'en boire toute la journée, prenez-en quand vous vous sentez fatigué et que vous devez rester éveillé. Éviter d'en prendre peu de temps avant d'aller dormir.

Femme endormie à bord.

La sieste opportune

La sieste peut vous aider à maintenir un style de vie sain. Si vous voyagez vers un autre fuseau horaire, calculez le moment où vous devriez normalement dormir et prévoyez une sieste de 45 minutes. Cela vous redynamisera et vous aidera à tenir jusqu'au moment où vous devrez aller vous coucher pour faire une nuit complète.


Traitement médical

Nous décourageons l'utilisation de somnifères pendant un vol, car cela peut vous empêcher de suivre les instructions de l'équipage en cas d'urgence. Vous pourriez également être trop assoupi pour vous déplacer pendant le vol, ce qui pourrait augmenter les risques liés aux problèmes de circulation.

If you do plan to take medication always keep it in the original packaging, carry enough to last the duration of your trip and bring it in your hand baggage so you have easy access to it. If it is new medication always try it at home first in case you suffer any side effects.

Exercices de relaxation à essayer en vol

Conseils d'exercice.

Une fois à bord, jetez un œil à notre magazine High Life pour découvrir d'autres conseils bien-être. Sur la plupart des vols, vous pouvez également regarder notre vidéo bien-être proposant des exercices et des conseils pour voyager sainement.

Soins Elemis au salon des Arrivées.

Après l'atterrissage

  • Si vous êtes membre Gold de l'Executive Club, ou si vous voyagez en First ou Club World, dirigez-vous directement vers le salon des Arrivées à Londres Heathrow pour vous rafraîchir avant de quitter l'aéroport.
  • In the arrivals lounges at London Heathrow or New York JFK, visit the Elemis Travel Spa and treat yourself to some exclusive treatments and skin-therapies.
  • Lors de votre arrivée à destination, profitez d'un massage ou nagez un peu pour augmenter votre bien-être.

Autres compagnies

Cliquez sur le logo d'une compagnie aérienne pour découvrir ses services.

  • Logo American Airlines.
  • Logo Finnair.
  • Logo Iberia.
  • Logo Japan Airlines.
  • Logo Qatar Airways.

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