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Salud y bienestar

Mujer practicando yoga.

Desde hace muchos años apostamos por una experiencia de viaje saludable, priorizando el bienestar de nuestros pasajeros. Seguir estos sencillos consejos puede influir considerablemente en su estado a la hora de llegar a su destino.

  • vista ropa cómoda
  • elija menús más ligeros
  • modere la ingesta de alcohol, té y café
  • realice ejercicios suaves con regularidad durante el vuelo

Salud y bienestar durante todo el viaje

Mujer riendo.

Antes del vuelo

  • Realice la facturación/check-in online con antelación para poder relajarse y disfrutar mientras está en el aeropuerto.
  • Recuerde que permanecerá sentado durante mucho tiempo, por lo que le recomendamos que pasee por la terminal antes de embarcar en el avión.
  • Mantenga la piel revitalizada aplicando crema hidratante con regularidad. Para saber qué productos puede llevar consigo a bordo, lea nuestra página sobre equipaje de mano.
  • Trate de evitar las comidas copiosas.
  • Modere la ingesta de alcohol, té y café el día antes del viaje previsto.
  • Lleve puesta ropa cómoda.
Un bol de frutas.

En el aire

  • Elija una comida ligera y beba mucha agua.
  • Modere la ingesta de alcohol, té y café.
  • Después del despegue, vea nuestro vídeo de bienestar o escuche la música relajante de nuestro canal de audio de bienestar.
  • Utilice el antifaz, los tapones para los oídos y los calcetines para el vuelo que suministramos en los vuelos de larga distancia. Los pasajeros de nuestras cabinas prémium dispondrán además de productos para el cuidado de la piel.
  • Quítese las lentes de contacto antes de dormir.
  • Aplíquese crema hidratante y evite que se le sequen los labios con el protector labial.
  • Relaje los músculos realizando suaves estiramientos o camine por el pasillo.
Elemis en la sala de llegadas.

Después de aterrizar

  • Si usted es socio Gold del programa Executive Club, o viaja en clase First o Club World, diríjase directamente a la sala VIP de llegadas del aeropuerto de Londres Heathrow para reponer fuerzas antes de abandonar el aeropuerto.
  • Visite el Elemis Travel Spa en la sala VIP de llegadas del aeropuerto de Londres Heathrow o Nueva York JFK y disfrute de masajes y tratamientos exclusivos para la piel.
  • Al llegar a su destino final, disfrute de un masaje o de un agradable baño para mejorar la sensación de bienestar.

Consejos para dormir y ejercicios

Es importante dormir y realizar ejercicios suaves durante un vuelo para incrementar los niveles de energía y, de esta forma, llegar al destino con una sensación de descanso absoluto.

Mujer bebiendo champán a bordo.

Alcohol

La ingesta moderada de alcohol puede resultar clave para un sueño apacible.

Si tiene la costumbre de tomar una copa antes de irse a dormir, puede ayudar, pero evite el consumo excesivo de alcohol ya que puede trastornar los patrones de sueño.

Mujer bebiendo un capuchino.

Cafeína

Si utiliza la cafeína de una manera correcta, puede ayudarle a gestionar el sueño de una manera más efectiva.

En vez de beberla durante el día, utilícela solo cuanto tenga sueño y necesite mantenerse despierto. Evite el consumo de cafeína justo antes de dormir.

Mujer durmiendo a bordo.

Siesta estratégica

Echar una siesta en algún momento del día puede contribuir a un estilo de vida saludable. Si va a viajar a una zona horaria diferente, acostumbre el cuerpo durante sus horas habituales de sueño y planifique una siesta de 45 minutos. Esto le permitirá revitalizarse y le hará más llevadero el momento de irse a la cama para dormir apaciblemente.


Medicamentos

No recomendamos el uso de medicación para dormir durante un vuelo, ya que puede impedirle seguir correctamente las instrucciones de la tripulación de cabina en el caso poco probable de una emergencia. Además, estará demasiado adormilado como para moverse por el avión, lo que puede incrementar el riesgo de problemas de circulación.

Si tiene pensado tomar algún tipo de medicación, consérvela siempre en el envase original y lleve la necesaria para la duración del trayecto en su equipaje de mano para acceder a ella con facilidad. Si se trata de una medicación nueva, tómela antes en casa para comprobar que no le produce efectos secundarios.

Mindfulness tips while you travel

Founder of the Mindfulness Institute Mark Coleman in his role as mindfulness consultant has been leading meditation retreats worldwide since 1997 and is a senior teacher at Spirit Rock Meditation Center near San Francisco, California. He has given British Airways customers some helpful guidance on practicing mindfulness when travelling.

Before you fly

Mindfulness is the ability to focus in the present moment, instead of being distracted by the noise in our lives.

Getting to the airport can sometimes be challenging. After checking in and arriving at your gate or settling in the lounge, take five minutes to center yourself with these simple techniques, which will help set a positive tone for the rest of your trip.

In the air

Once you reach cruising altitude or perhaps after your main meal, set aside time to develop a deep sense of calm and comfort through these meditation practices, to achieve a tranquil travel experience.

Prepare for arrival

Whether you’re meeting with loved ones or business partners when you land, use these mindfulness practices to greet whatever transition awaits you with awareness and clarity.

Ejercicios de relajación durante el vuelo

Ejercicios recomendados.

En cuanto esté a bordo, eche un vistazo a nuestra revista High Life en busca de más consejos de bienestar. En la mayoría de vuelos, puede ver nuestro vídeo de bienestar con ejercicios y sugerencias para un viaje saludable.

Vuele con tranquilidad

¿Le preocupa tener que volar?

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