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健康

女士们在练习瑜伽。

我们在旅行健康方面已有多年的经验,您的健康对我们十分重要。 遵循以下简单的提示,您将在抵达目的地时感到精力充沛。

Here are some of our helpful hints to ease you through your flight:

放心的飞行体验

Does flying make you nervous?

Why not book yourself on to a Flying with Confidence course to help overcome your fear of flying. Whether you just have a mild anxiety about flying, or you can't even look at an aircraft without feeling scared, our tailored courses can help conquer your fears.

详细了解“放心的飞行体验”

旅行健康

大笑的女士。

在起飞之前

  • 提前在线办理登机手续,在机场放松身心。
  • 请记住,您将在飞行过程中久坐,因此请务必于登机前在客运大楼里散散步。
  • 经常涂抹保湿霜,保持皮肤清爽润泽。阅读我们的手提行李页面,了解您可携带的产品。
  • 避免饮食油腻。
  • 出行前,避免摄入过多的酒精、茶和咖啡。
  • 舒适着装。
水果盘。

在飞行途中

  • 选择清淡饮食并大量饮水。
  • 避免摄入过多的酒精、茶和咖啡。
  • 起飞后,观看我们的健康视频或聆听健康频道播放的舒缓音乐。
  • 使用长途航班提供的眼罩、耳塞和飞机袜。 我们的高级客舱还提供护肤产品。
  • 睡前请取出隐形眼镜。
  • 经常涂抹保湿霜并使用润唇膏,避免嘴唇干裂。
  • 进行舒缓的伸展运动或在过道走动,放松肌肉。

睡眠和运动提示

在飞行途中上保持充足睡眠并进行适量运动是增加活力的重要方法,能帮助您在抵达目的地时保持精力充沛。

一名女士在飞机上享用香槟。

酒精

控制酒精摄入是保证良好睡眠的关键。

对于习惯在夜间佩戴睡帽的人而言,它能帮助睡眠,但请避免摄入过量的酒精,因为这可能导致您的作息习惯变得紊乱。

一名女士在饮用卡普奇诺咖啡。

咖啡

如果您能够适当地饮用咖啡,它可以更有效地帮助您调整睡眠。

请避免全天都饮用咖啡,最好只在感觉困倦且需要保持清醒时饮用。 避免在临近睡眠时段饮用咖啡。

一名女士在飞机上睡觉。

策略性小睡

在一天中任何时段进行小睡都能帮助您保持健康的生活方式。 如果您将前往其他时区,您可以算出您平时的睡眠时段并小睡 45 分钟。 这将让您保持活力,并帮助您调整时差,确保良好睡眠。


药品

我们不建议您在飞行过程中服用安眠药,因为在发生紧急情况时,这可能会影响您遵循机组人员的指示。 此外,您可能会感到非常困倦,因此不会在飞机上活动,这可能会导致您的血液循环出现问题。

如果您打算服用药品,请务必将其放置于初始包装内,确保用量能维持整个航班旅程并将其放入手提行李内,以方便您轻松拿取。 如果此药品为新药品,请务必先行在家尝试服用,以避免出现任何副作用。

飞行途中的放松运动

运动窍门。

登机后,您可以阅读我们的 High Life 杂志,了解健康方面的更多建议。 我们的大部分航班都配有健康视频,可为您提供有关健康旅行的运动技巧和窍门。

Elemis 抵达。

降落后

  • 如果您是 Executive Club 金卡会员,或乘坐 First 或 Club World 客舱,您可以在离开机场前直接前往伦敦希思罗机场的抵达贵宾室放松身心。
  • 在伦敦希思罗机场和纽约 JFK 机场的抵达贵宾室,请光临 Elemis 旅行水疗中心。Elemis 旅行水疗中心,享受专属的水疗服务和皮肤护理。
  • 在抵达最终目的地前,尽情享受按摩或游泳运动带来的健康与乐趣。