Другие авиакомпании

Нажмите логотип авиакомпании, чтобы узнать о предоставляемых ею услугах.

  • Логотип American Airlines.
  • Логотип Finnair.
  • Логотип Iberia.
  • Логотип Japan Airlines.

Отзыв о странице

Пожалуйста, выберите ответ на вопрос о Вашем мнении.

Вы нашли нужную информацию?

симв. осталось

index

Отзыв о странице

Спасибо

Благодарим Вас за помощь!

Здоровье и хорошее самочувствие

Женщины занимаются йогой.

Мы исследуем вопросы здоровья в путешествиях в течение многих лет, и Ваше хорошее самочувствие очень важно для нас. Соблюдение этих простых советов положительно повлияет на Ваше самочувствие по прибытии в пункт назначения.

Here are some of our helpful hints to ease you through your flight:

Спокойный полет

Does flying make you nervous?

Why not book yourself on to a Flying with Confidence course to help overcome your fear of flying. Whether you just have a mild anxiety about flying, or you can't even look at an aircraft without feeling scared, our tailored courses can help conquer your fears.

Подробнее о курсе «Спокойный полет»

Здоровье и хорошее самочувствие во время путешествия

Женщина смеется.

Перед вылетом

  • Пройдите онлайн-регистрацию пораньше, чтобы можно было расслабиться и провести время в аэропорту с удовольствием.
  • Не забывайте, что Вам придется сидеть в течение долго времени, поэтому пройдитесь по терминалу перед посадкой в самолет.
  • Освежайте кожу, регулярно используя увлажняющий крем. Узнайте, какие средства можно взять с собой на борт, просмотрев нашу страницу о ручной клади.
  • Старайтесь избегать плотной пищи.
  • Умеренно употребляйте алкоголь, чай и кофе, начиная за день до полета.
  • Надевайте удобную одежду.
Чаша с фруктами.

В воздухе

  • Отдавайте предпочтение легкой пище и пейте большое количество воды.
  • Умеренно употребляйте алкоголь, чай и кофе.
  • После взлета просмотрите наши видеоролики, посвященные здоровью, или послушайте спокойную музыку, транслируемую по нашему аудиоканалу для хорошего самочувствия.
  • Используйте маску для сна, ушные вкладыши и носки для полета, предоставляемые на дальнемагистральных рейсах. При перелетах более высоким классом также предоставляются средства по уходу за кожей.
  • Перед сном снимите контактные линзы.
  • Используйте увлажняющий крем и бальзам для губ.
  • Расслабьте мышцы с помощью легкой растяжки или пройдитесь между рядами.

Советы по сну и упражнениям

Сон и легкие физические упражнения во время полета важны для повышения энергичности. Они помогут Вам прибыть в пункт назначения с ощущением бодрости.

Женщина пьет шампанское на борту.

Алкоголь

Умеренное потребление алкоголя может быть ключевым фактором для спокойного сна.

Если Вы привыкли выпивать спиртной напиток перед сном, то алкоголь поможет Вам заснуть, однако стоит избегать чрезмерного потребления алкоголя, т. к. это может нарушить режим сна.

Женщина пьет капучино.

Кофеин

Если использовать кофеин правильно, он поможет добиться более эффективного режима сна.

Употребляйте его не в течение всего дня, а только когда чувствуете несвоевременную сонливость. Избегайте кофеина перед сном.

Женщина спит на борту.

Важный дневной сон

Короткий сон в любое время дня поможет поддержать здоровый образ жизни. Если Вы направляетесь в другой часовой пояс, рассчитайте, на какое время приходится Ваш обычный ночной сон и запланируйте на это время короткий сон длительностью 45 минут. Это придаст Вам сил и поможет продержаться до ночи.


Лекарства

Мы не рекомендуем принимать снотворные препараты во время полета, так как это может помешать Вам следить за инструкциями бортпроводников в маловероятной чрезвычайной ситуации. Сонливость также может помешать Вам перемещаться по салону, что может повысить риск проблем с кровообращением.

Если Вы все же планируете принимать лекарства, всегда храните их в оригинальной упаковке, берите с собой количество, достаточное на все время путешествия, и храните их в ручной клади, чтобы всегда иметь к ним доступ. Если Вы только начинаете принимать лекарство, начните это делать дома, чтобы узнать о возможных побочных действиях.

Упражнения для расслабления во время полета

Советы по упражнениям.

После посадки откройте журнал High Life и найдите там дополнительные советы по хорошему самочувствию. На большинстве рейсов Вы также можете просмотреть наши видеоролики с упражнениями и советами для здорового путешествия.

Elemis в зоне прилета.

После посадки самолета

  • Если Вы Участник Executive Club со статусом Gold или путешествуете первым классом First либо Club World, посетите бизнес-зал в зоне прилета в лондонском аэропорту Heathrow, чтобы привести себя в порядок перед выходом в город.
  • В бизнес-залах в зоне прилета аэропортов London Heathrow и New York JFK Вы можете посетить спа-центр Elemis Travel Spa и насладиться эксклюзивными процедурами, в том числе по уходу за кожей.
  • Прибыв в пункт назначения, побалуйте себя массажем или плаванием в спокойном темпе, чтобы улучшить свое самочувствие.