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健康とウェルビーイング

ヨガを楽しむ女性。

弊社は長年旅行中の健康管理に携わってきました。弊社にとってお客様のウェルビーイングはとても重要です。 これらの簡単なヒントに従うだけでかなりの効果があります。リフレッシュした気分で目的地に到着できるよう、是非お試しください。

Here are some of our helpful hints to ease you through your flight:

Flying with Confidence

Does flying make you nervous?

Why not book yourself on to a Flying with Confidence course to help overcome your fear of flying. Whether you just have a mild anxiety about flying, or you can't even look at an aircraft without feeling scared, our tailored courses can help conquer your fears.

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旅行中の健康とウェルビーイング

笑う女性。

ご出発前に

  • オンラインで早めにチェックインして、空港でのお時間をお楽しみください。
  • 機内では長時間座りっぱなしです。搭乗前にターミナル内を散歩して体を動かしてください。
  • 定期的に保湿クリームを肌に塗ってください。機内に持ち込み可能な製品については、機内持ち込み手荷物についてをお読みください。
  • 重たい料理を避けましょう。
  • 出発前日からアルコール類、お茶やコーヒーはなるべく控えてください。
  • 着心地の良い服をお選びください。
フルーツの盛り合わせ。

フライト中

  • 軽いお食事を選び、十分な水分を補給してください。
  • アルコール類、お茶やコーヒーはなるべく控えてください。
  • 離陸後には弊社のウェルビーイング・ビデオを観たり、ウェルビーイング・オーディオチャンネルで癒しの音楽を聴いてリラックスしてください。
  • 長距離路線では、アイマスク、耳栓、靴下をご用意しています。是非ご利用ください。 プレミアムキャビンではスキンケア製品もご用意しています。
  • 眠る前にはコンタクトレンズを外してください。
  • 保湿クリームで肌を潤い、リップクリームで唇の乾燥を予防してください。
  • 軽いストレッチで筋肉を解したり、通路を歩たりして体を動かしてください。

睡眠とエクササイズのヒント

フライト中の睡眠とエクササイズは、心身のエネルギーレベルを高めるためにとても重要です。リフレッシュした気分で目的地に到着してください。

機内でシャンパンを飲む女性。

アルコール類

安らかな睡眠のためには、アルコール類は控えめにお楽しみください。

寝酒の習慣があるお客様にとっては、アルコールが睡眠を助けてくれますが、過度の飲酒は睡眠パターンを乱す原因となります。

カプチーノを飲む女性。

カフェイン

カフェインを正しく使用すれば、より効果的に睡眠を管理することができます。

一日中カフェインを摂取するのではなく、起きていなければならないのに眠気を感じた時にだけ摂取することをお勧めします。 眠る直前にカフェインを摂取しないように注意してください。

機内で眠る女性。

戦略的な昼寝

健康的なライフスタイルを保つためには、時間帯を問わず昼寝が効果的です。 普段とは異なるタイムゾーンに旅行する場合は、普段眠っている時間帯に適度に運動して、45分間の昼寝をするよう心がけてください。 元気が回復し、就寝時間まで時差を乗り切ることができます。


薬類

フライト中、睡眠導入剤の服用はお勧めしません。緊急事態が発生した場合、キャビンクルーの支持に従うことができなくなる恐れがあるからです。 また、あまりにも眠すぎてお客様が機内で動き回ることができなくなる可能性があり、血液の循環障害の危険が高まります。

常備薬、処方薬の服用が必要な場合は、旅行期間中に必要な分量を元のパッケージのままお持ちください。必要な時に簡単に見つけられるよう、薬等は機内持ち込み手荷物の中に入れてください。 新しい薬の場合は、副作用を起こす恐れがあるので、まずご自宅でお試しください。

フライト中のリラクゼーションエクササイズ

エクササイズのヒント。

ご搭乗後は、弊社の機内誌「High Life」でその他のウェルビーイングに関するアドバイスをお読みください。 ほとんどのフライトでは、エクササイズや旅行中の健康に関するヒントを満載した弊社のウェルビーイングビデオをご覧いただけます。

到着ラウンジのエレミス・スパ。

着陸後

  • Executive Clubのゴールドメンバーのお客様、FirstまたはClub Worldをご利用のお客様は、ロンドン・ヒースロー空港内にある到着ラウンジにお立ち寄りください。空港を離れる前に、身の回りを整えてリフレッシュしてください。
  • ロンドン・ヒースロー空港またはニューヨークJFK空港での到着ラウンジでは、エレミス・トラベル・スパ。エレミス・トラベル・スパで特別なトリートメントとスキンセラピーをご利用いただけます。
  • お客様の最終目的地に到着したら、マッサージや軽い水泳で旅の疲れを癒してください。