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Salute e benessere

Donne che fanno yoga.

Ci interessiamo alla salute in viaggio da molti anni e il suo benessere è molto importante per noi. Questi semplici suggerimenti possono fare una grande differenza sulle sue sensazioni all'arrivo.

  • indossi abiti comodi
  • scelga menu leggeri
  • moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè
  • esegua regolarmente degli esercizi durante il volo

Salute e benessere durante il viaggio

Una donna che ride.

Prima del viaggio

  • Effettui il check-in online in modo da potersi rilassare e fare del suo tempo in aeroporto l'uso che preferisce.
  • Dovrà stare seduto a lungo, quindi Le suggeriamo di passeggiare per il terminal prima dell'imbarco.
  • Applichi regolarmente una crema idratante sul viso. Per sapere quali prodotti può portare con sé a bordo, può leggere la nostra pagina sul bagaglio a mano.
  • Cerchi di evitare pasti pesanti.
  • Moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè dal giorno prima del viaggio.
  • Indossi abiti comodi.
Una ciotola di frutta.

In volo

  • Consumi pasti leggeri e beva molta acqua.
  • Moderi l'assunzione di bevande alcoliche, tè e caffè.
  • Dopo il decollo, guardi il nostro video sul benessere o ascolti della musica rilassante sul nostro canale audio benessere.
  • Usi la mascherina per gli occhi, i tappi per le orecchie e i comodi calzini forniti sui voli a lungo raggio. Nelle nostre cabine premium sono forniti anche prodotti per la cura della pelle.
  • Tolga le lenti a contatto prima di dormire.
  • Applichi regolarmente della crema idratante e il burro di cacao sulle labbra.
  • Rilassi i muscoli con esercizi leggeri di stretching e cammini avanti e indietro per il corridoio.
Elemis Spa al Terminal 5 di Londra Heathrow.

Dopo l'atterraggio

  • Se Lei è socio Gold dell'Executive Club oppure se viaggia in First o Club World, si rechi direttamente alla Lounge agli arrivi di Londra Heathrow per rinfrescarsi prima di lasciare l'aeroporto.
  • Quando giunge a destinazione, si regali un massaggio o una breve nuotata per intensificare il senso di benessere.

Suggerimenti per il sonno e per gli esercizi

Il sonno e l'esercizio moderato in volo sono importanti per aumentare i livelli di energia e aiutarla ad arrivare a destinazione fresco e riposato.

Donna che beve champagne a bordo.

Alcol

Moderare l'assunzione di alcol può rivelarsi la chiave per un sonno tranquillo.

Se è abituato a bere un bicchierino prima di andare a letto, può essere utile, ma eviti un eccesso di alcol in quanto può disturbare il suo ritmo sonno-veglia.

Donna che beve un cappuccino.

Caffeina

La caffeina usata nel modo giusto può essere utile per gestire correttamente le sue ore di sonno.

Piuttosto che assumerne durante tutto l'arco del giorno, ne approfitti solo quando si sente assonnato e invece deve stare sveglio. La eviti quando sta per andare a dormire.

Donna che dorme a bordo.

Un sonnellino strategico

Un sonnellino in qualsiasi momento della giornata può aiutarla a mantenere uno stile di vita sano. Se si sta recando in una zona con un fuso orario diverso, cerchi di capire quando normalmente dormirebbe e preveda di fare un sonnellino di 45 minuti che Le darà nuove energie e La aiuterà ad arrivare fino all'ora di andare effettivamente a dormire.


Farmaci

Non consigliamo l'uso di sonniferi durante un volo perché potrebbero impedirle di seguire le istruzioni del personale di bordo nell'improbabile eventualità di un'emergenza. Inoltre, potrebbero farla sentire troppo assonnato per muoversi sull'aereo, il che potrebbe aumentare i rischi di problemi circolatori.

Se prevede di assumere farmaci, li conservi sempre della confezione originale, ne porti con sé a sufficienza per la durata del viaggio e li trasporti nel bagaglio a mano in modo da potervi accedere facilmente. Se li assume per la prima volta, li provi prima a casa, nel caso in cui si manifestassero effetti collaterali.

Esercizi di rilassamento da provare in aria

Suggerimenti sugli esercizi.

Una volta a bordo, dia un'occhiata alla nostra rivista High Life dove troverà ulteriori consigli sul benessere. Sulla maggior parte dei voli, potrà anche guardare il nostro video sul benessere con esercizi e suggerimenti per viaggiare in salute.

Volare in tranquillità

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