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Gesundheit und Wohlbefinden

Frau macht Yoga.

Wir befassen uns seit vielen Jahren mit dem Thema Gesundheit auf Reisen und auch Ihr Wohlbefinden ist uns sehr wichtig. Das Befolgen dieser einfachen Tipps kann sich sehr positiv darauf auswirken, wie Sie sich bei Ihrer Ankunft am Zielort fühlen.

  • tragen Sie bequeme Kleidung
  • wählen Sie leichtere Speisen
  • trinken Sie nur in Maßen Alkohol, Kaffee und Tee
  • führen Sie während des Flugs regelmäßig sanfte Bewegungen durch

Gesundheit und Wohlbefinden während der Reise

Frau lacht.

Vor dem Abflug

  • Checken Sie früh ein, damit Sie sich entspannen und Ihre Zeit auf dem Flughafen genießen können.
  • Denken Sie daran, dass Sie lange Zeit sitzen werden, daher sollten Sie vor dem Einsteigen in das Flugzeug einen Spaziergang durch den Terminal machen.
  • Ihre Haut fühlt sich frisch an, wenn Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme auftragen. Informieren Sie sich darüber, welche Produkte Sie mit an Bord nehmen können, indem Sie unsere Informationen zum Handgepäck lesen.
  • Versuchen Sie schwere Speisen zu vermeiden.
  • Reduzieren Sie bereits ab dem Tag vor Ihrer Abreise Ihren Konsum von Alkohol, Kaffee und Tee.
  • Tragen Sie bequeme Kleidung.
Eine Schale mit Obst.

Während des Flugs

  • Wählen Sie leichtere Speisen und trinken Sie viel Wasser.
  • Trinken Sie nur in Maßen Alkohol, Kaffee und Tee.
  • Sehen Sie sich nach dem Start unser Wellness-Video an und hören Sie sich die beruhigende Musik auf unserem Wellness-Audiokanal an.
  • Benutzen Sie Ihre Schlafmaske, Ohrstöpsel und Flugsocken, die Sie auf Langstreckenflügen von uns erhalten. In unseren Premium-Kabinen erhalten Sie außerdem auch Hautpflegeprodukte.
  • Entfernen Sie Ihre Kontaktlinsen vor dem Einschlafen.
  • Tragen Sie regelmäßig Ihre Feuchtigkeitscreme auf und vermeiden Sie mit dem Lippenbalsam trockene Lippen.
  • Entspannen Sie Ihre Muskulatur durch sanftes Dehnen oder indem Sie den Gang auf und ab gehen gehen.
Elemis Spa in London Heathrow, Terminal 5.

Nach der Landung

  • Wenn Sie Gold Executive Club Mitglied sind oder First oder Club World reisen, können Sie sich in London Heathrow sofort in die Ankunftslounge begeben, um sich vor dem Verlassen des Flughafens zu erfrischen.
  • Gönnen Sie sich nach Ihrer Ankunft am Zielort eine Massage oder schwimmen Sie sanft, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Tipps für guten Schlaf und Bewegung

Während eines Flugs zu schlafen und sich sanft zu bewegen ist wichtig, um mehr Energie zu haben und am Zielort erfrischt anzukommen.

Frau trinkt Champagner an Bord.

Alkohol

Weniger Alkohol zu trinken kann der Schlüssel für ruhigen Schlaf sein.

Wenn Sie einen Schlummertrunk gewöhnt sind, kann dieser helfen; vermeiden Sie aber exzessiven Alkoholgenuss, da er Ihren Schlafrhythmus stören kann.

Frau trinkt einen Cappuccino.

Koffein

Koffein richtig zu nutzen, kann Ihnen dabei helfen, mit Ihrem Schlaf effektiver umzugehen.

Anstatt ihn während des gesamten Tages zu genießen, trinken Sie ihn nur, wenn Sie müde sind und wach bleiben müssen. Vermeiden Sie es Kaffee zu trinken, kurz bevor Sie schlafen möchten.

Frau schläft an Bord.

Gezielte Nickerchen

Während des Tages ein Nickerchen zu halten, kann Sie bei Ihrem gesunden Lebensstil unterstützen. Wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen, rechnen Sie aus, wann Sie normalerweise schlafen würden, und planen Sie dann ein 45-minütiges Nickerchen ein. Dies wird Sie beleben und Ihnen dabei helfen, den Tag durchzustehen, bis Sie ins Bett gehen und richtig schlafen können.


Medikamente

Wir raten Ihnen von der Einnahme von Schlafmitteln auf dem Flug ab, da Sie dies daran hindern könnte, den Anweisungen des Kabinenpersonals zu folgen, sollte es doch einmal einen Notfall geben. Sie könnten auch zu schläfrig sein, um sich während des Flugs zu bewegen, was das Risiko für Durchblutungsstörungen erhöhen könnte.

Wenn Sie vorhaben Medikamente einzunehmen, bewahren Sie sie immer in der Originalverpackung auf und nehmen Sie genug für die Dauer Ihrer Reise mit. Führen Sie sie in Ihrem Handgepäck mit sich, damit Sie leicht darauf zugreifen können. Sollte es sich um neue Medikamente handeln, testen Sie sie bitte schon zu Hause, da Sie unter Nebenwirkungen leiden könnten.

Entspannungsübungen während des Flugs

Bewegungstipps.

Zusätzliche Ratschläge für mehr Wohlbefinden finden Sie an Bord in unserem High-Life-Magazin. Auf den meisten Flügen können Sie sich auch unser Wellness-Video ansehen, das Übungen und Tipps für gesundes Reisen beinhaltet.

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